L'ECOLE DE YOGA ET DE MEDITATION

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L'ECOLE DE YOGA ET DE MEDITATION

YOGA NIDRA

La relaxation profonde

« Le Yoga Nidra rassemble des techniques qui déclenchent un état intérieur dans lequel tout votre être est revitalisé. Il s’ensuit un état de détente stable et durable du corps et du cerveau tout entier, à un degré très différent des états de détente induits par la suggestion. Avec le Yoga Nidra, vous développez la faculté d’être pleinement conscient même dans des états très profonds. »

 

(Swami Janakananda) 

Une Relaxation Complète du Corps et de l’Esprit

     Cette pratique va bien au-delà d’une simple relaxation. En réalité, elle engage un processus de relaxation consciente qui touche chaque partie de notre être. Du système respiratoire aux muscles, des articulations à la circulation sanguine, du cerveau aux yeux, le Yoga Nidra plonge dans une relaxation profonde du corps physique. Mais son impact ne se limite pas à la sphère physique.

 

     Le Yoga Nidra aspire à l’équilibre, à la fois physique et mental. C’est une porte vers l’état méditatif, un moyen de faire converger la conscience intérieure et extérieure. En établissant cette connexion, il facilite l’alignement de vos intentions conscientes avec votre subconscient, éliminant les obstacles intérieurs. À quoi bon prendre des décisions si votre subconscient s’y oppose ? Le Yoga Nidra établit une communication entre ces deux niveaux de conscience, facilitant l’alignement de vos aspirations et de vos actions.

Effet Équivalent à des Heures de Sommeil

     Imaginez une heure de Yoga Nidra équivalant à quatre heures de sommeil. C’est une réclamation puissante, et pourtant c’est une réalité que beaucoup d’adeptes expérimentent. Le Yoga Nidra agit comme une cure contre l’insomnie, apportant un repos profond et durable. Quelle que soit votre expérience avec le yoga, débutant ou initié, le Yoga Nidra est accessible et bénéfique pour tous.

 

     Vous pouvez explorer le Yoga Nidra en suivant les instructions d’un professeur, en vous guidant vous même ou en utilisant des enregistrements audio guidés. 

 

     Il est important de noter que le Yoga Nidra ne se destine pas uniquement aux personnes surchargées ou tendues mentalement. C’est également un refuge pour ceux qui ressentent un manque d’activité, de la lassitude. Il assouplit votre esprit et vous emmène vers un état de calme intérieur profond.

 

     Le Yoga Nidra joue un rôle essentiel dans la guérison et le bien-être. De nombreux pratiquants rapportent des effets bénéfiques contre l’insomnie, tandis que d’autres constatent une amélioration de leur système immunitaire. Cette technique offre un espace pour la guérison et l’équilibre, revitalisant à la fois le corps et l’esprit.

 

     Si le Yoga Nidra suscite votre curiosité, vous pouvez approfondir vos connaissances à travers des ressources spécifiques. Des publications telles que Bindu fournissent des informations détaillées  et des études scientifiques sur le sujet.

 

     En fin de compte, le Yoga Nidra marque le début d’un voyage vers l’approfondissement intérieur, vous guidant vers une relaxation méditative profonde et une transformation équilibrée.

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