Exercices de respiration

"Commencer par fermer la narine droite avec le pouce et inspirez profondément par la gauche. Puis fermer la narine gauche avec l'annulaire, ouvrez la droite et expirez. Inspirez ensuite par la droite et expirez par la gauche... Respirez lentement, profondément et sans bruit, sans interruption entre les cycles..."

Nous parlons de tensions dans les muscles et dans la façon de respirer. Dans notre respiration normale, nous ne ressentons pas les irrégularités et les tensions inconscientes car nous y sommes accoutumés et ne les remarquons pas. Les muscles de notre corps et notre mode de respiration emmagasinent ces expériences qui laissent leurs traces sur notre esprit inconscient.

Quand nous travaillons avec la respiration, il nous devient possible graduellement de détendre ces tensions, de se débarrasser de sentiments de faiblesse face aux problèmes et d'obtenir une énergie nous permettant d'éliminer les dépressions. Avoir eu une mauvaise expérience ne veut pas dire que nous ne pouvons pas la surmonter. 

Les courants subtils de l’énergie du corps sont délivrés des blocages et inhibitions qui nous empêchent de donner libre cours aux pensées et aux sentiments. De tels empêchements avilissent nos sens et sont cause d'une vie émotionnelle tourmentée.

Il nous manque la puissance et l'harmonie qui nous donne une énergie ample bien distribuée. On dit d'une personne qu'elle possède une auréole forte et radieuse, en fait, ces mots révèlent qu'il est question d'énergie ; de l'aptitude d'être présent ; d'être attentif et réceptif ; de l'aptitude d'expérimenter et de communiquer.